Meta 65: atingida

A primeira grande meta que tracei foi 70, quando ainda faltava perder 31 quilos (em Abril)... 70 parecia-me um peso aceitável para a minha estatura, lembrava-me de há uns anos ter esse peso e me sentir bem.

Quando cheguei aos 70 (em Novembro), decidi que seria 65 a meta a atingir em 2010. Pois bem, início de Fevereiro e é mesmo esse o meu peso: 65.

Enquanto espero pela consulta da nutricionista questiono-me se 60 seria um peso aceitável, ou atingível, ou mesmo correcto para mim. Não estou magérrima, mas em comparação sou uma outra pessoa - equilibrada, com um peso normal, assim o diz o IMC, e o meu espelho também!

Sei que o meu grande aliado é o exercício. 36 quilos perdidos e a partir de agora: MISSÃO DEFINIR E TONIFICAR

para ler:

http://sermulher.mundopt.com/saude_bem_estar/truques_para_definir_tonificar_musculos.html

Há 2 semanas doente

Olá.Tenho uma boa, quer dizer má razão para não escrever e não vos visitar. Por motivos diferentes, as últimas duas semanas tenho estado doente, primeiro com problemas de locomoção, agora uma faringite que me está a deixar de rastos.

Neste momento não consigo engolir, não consigo falar, estou com a garganta em sangue... já fui ao médico: vim para casa com o antibiótico e os comprimidos para alergias e tal.

Claro que tenho continuado a ir trabalhar, a muito custo confesso. Mas nos tempos que correm parece que não nos podemos dar ao luxo de ficar doentes. Portanto vou arrastar-me da cama, pôr uns pós de maquilhagem para disfarçar a má cara, e torcer para que tenha ideias extraordinárias(porque o trabalho em mãos assim o pede) apesar de me sentir literalmente a morrer. Daqui a 12 horas e meia estou de volta a casa. É a vida.

Com calma

À medida que me aproximo dos objectivo tono-me uma pessoa mais serena, sem tanta pressa, com menos stress em relação ao "weight issue".

Hoje tenho 65.8. Como é possível pensar que alguém que pesou mais de 100 quilos possa ter o peso normal e razoável de 65 quilos? É uma enorme leveza. E ao olhar para trás penso que afinal nem custou assim tanto. A dada altura, com a rotina de exercício, e algum cuidado na alimentação o processo entra na engrenagem e torna-se normal perder peso semana após semana.

A única coisa que me chateia agora é que apesar dos cuidados com a alimentação que inclui pouca carne, mais peixe, zero ovos, zero manteiga e zero bolachas, muitos vegetais e frutas, bem como lacticínios magros, o meu colesterol está a 225. E eu não consigo perceber porquê!

I need more

Pois é, tenho andado completamente out. Não tenho vindo ao blog, não tenho tido tempo para vir à net sequer.

Muito trabalho, muito afinco, e sem tempo de olhar para o lado. E é assim que eu Gosto!

A minha RA vai bem.Cheguei ao Natal com 68.8 , entrei o ano novo com 67.5 e agora a meio de Janeiro 66.1. Que mais posso querer?

Ui, tanta coisa! Modelar as coxas, ganhar mais músculo... and so on.

Olhem e este ano além de chegar aos 65 quilos quero focar-me em ser uma profissional irrepreensível. Bonita e profissional!

Nos últimos tempos dediquei-me muito a isto de perder peso, e deixei para trás, ou mesmo de lado outros aspectos da minha vida que não posso descurar. O trabalho, a casa, mesmo o marido. E deixei de investigar, de me interessar por outras coisas: só lia blogs de dieta e RA. Foi muito importante, mas agora tenho que conseguir ser mais abrangente: cuidar de mim sem descurar o resto!

Pecados capitais: a inveja

Bom dia. Aqui estou eu antes de mais um dia de trabalho que já adivinho longo e com chatices.

Mas em vez de vos falar do trabalho vou falar-vos das colegas/amigas que vamos deixando para trás e perdendo o contacto. Ontem encontrei uma dessas.

Entre os olás, como estás, e o que fazes, diz ela que tem definitivamente de começar a ir ao ginásio.

Como se o facto de me ver a fizesse perceber que engordou, ou ver que emagreci: das duas uma.

Algures li que nenhuma amiga fica feliz de ver a outra mais magra. Pois bem eu acredito que as verdadeiras amigas ficam felizes, sobretudo as que sabem o que isso significa para nós.

Já as outras, as que passaram e por algum motivo deixaram de ser "tão amigas", nahh: definitivamente parecem ficar incomodadas com a nossa redução de tamanho.

Well, I see: my beauty really bothers you!

O mês de Janeiro

A pior coisa de ser uma mulher moderna e trabalhadora?
Ter que trabalhar, horários para cumprir e uns míseros 21 dias de férias de recompensa por um ano inteiro de trabalho!
Sim... queria poder alongar as férias e gozar uns momentos só para mim: passear pelas ruas e entrar nas lojas, desfrutar os saldos sem um monte de gente a acotovelar-se por aquele vestido e passar mais de meia hora nas filas! Não, isso definitivamente não é para mim. O tempo é dinheiro, as férias valem ouro e sendo assim eu prefiro comprar tudo fresh and new na nova colecção e danem-se os saldos!

E sendo assim volto ao trabalho amanhã.

E ainda em Janeiro completo 28 anos. Não me posso esquecer: tenho que começar a colocar religiosamente o contorno de olhos... e também o creme das estrias sobre as ditas cujas, e arranjar um refirmante de busto... Que canseira...

Mas o melhor de tudo: entrei em Janeiro com: 67.5 Kg! Oh yeahhh!

Prémios 2009

Ora bem, em final de ano, reza a história que se devem fazer balanços e contas, definir o melhor e o pior, para fechar o ano e receber de braços abertos o novo ano que se avizinha.

Então comecemos pelo pior, definitivamente as piores coisas que que me aconteceram em 2009:

1- começar o ano em depressão e ter tomado antidepressivos

2- a pneumonia do meu pai

3- o problema de saúde da minha melhor amiga

Quanto ao melhor:

1- ter começado as consultas com a nutricionista e ter perdido 33 quilos

2- ter trabalho e manté-lo

3- ter melhorado (ou pelo menos assim o creio) a minha relação

Olhando assim não vejo grandes percalços e tropelias, aquilo que há a ressaltar é mesmo o meu emagrecimento, que por si só trouxe muitas coisas boas.

Agora resta-me atribuir estrelas àqueles grandes amigos que me ajudaram a perder peso:

os blogs, todas as pessoas que me lêem, ou que eu leio, todas elas tiveram um papel muito importante, como incentivo, como força e companhia nesta batalha, que não me deixaram desanimar e me mostraram que era possível

o exercício- as caminhadas, a bicicleta elíptica, os abdominais e a natação que me deram pernas e braços mais rijos, mais resistência, e um corpo definitivamente melhor

frutas, vegetais e os lacticínios magros: as cenouras, as pêras, os iogurtes magros e os queijos "vaca que ri light", meus aliados nos ataques de fome

Eu matei o monstro do Natal

Sim, eu tinha 68.8 quando fui e agora tenho 68.3. Que mais posso eu pedir?

Que venha o Ano Novo e corra tão bem como o Natal!

Que venha 2010 e os 65 quilos, e adeus 2009 e os 101 pesadelos (quilos) que me atormentaram nos últimos anos.

Que fiz eu de especial? Caminhadas para compensar o que me fartei de comer e confesso que foi a medo que subi à balança hoje ao chegar a casa. Mas correu bem. O segredo é mesmo o exercício!!!

Deixei muita gente de boca a aberta (já não me viam há mais de 6 meses): que estava magra, que estava elegante, que estava muito magra e tralalá...

Parece-me que se entrar em 2010 na casa do 68 posso bem dizer : EU matei o monstro do Natal!

O espírito Natalício

Toda a gente anda às compras. Pinheiros, luzinhas e tal...
Não sei se é por não ter filhos, ou por nunca fazer o jantar de natal em minha casa (ora na casa dos meus pais ora na casa dos meus sogros) não sinto aquele espírito.
E depois o Natal acaba por ser uma data de obrigações em que tudo supostamente tem de correr bem, em que todos se dão bem.
E nem sempre é assim, ou nunca é assim!
E mais, antes do natal o ambiente de trabalho é um stress. Há coisas para acabar, gente muito mal humorada e intratável, como de resto o é, o resto do ano.
Ou sou eu que estou completamente sem paciência. O que também é verdade e a juntar à falta de educação de outras pessoas é explosivo!

Ai o Natal, o Natal... a comida da sogra que não está para se incomodar com o que eu quero ou devo comer (tudo cheio de banha e azeite, ora pois, iogurtes gordos e açucarados, doces fritos, pão branco e manteiga). Que bom humor só de pensar.
As perguntas da cunhada: trips e stresses que já consigo avistar, desentendimentos por qualquer coisinha... ai o Natal, o Natal.

O Natal seria mesmo bom a dois, ou na minha casa e à minha maneira, onde fosse eu a ditar. Onde não houvesse perguntas sobre o meu emagrecimento, e onde pudesse controlar o que como e a preparação dos alimentos, se tivesse a minha bicicleta elíptica ao pé.
Se não estivesse na casa da sogra e a 300 Km da minha!

What a fuck: é Nalal!

Alerta Vermelho

Olá. Tenho andado ausente mas não por querer abandonar o blog ou a RA. Trabalho, coisas para fazer e o Natal para preparar. Uma viagem até ao Centro: 300 Km para fazer no dia 24.
Entretanto o meu peso mantém-se, o que é bom. Ora 68.8, ora 68.5, para cima e para baixo sem fugir muito daqui. Por enquanto.

E vocês que tem feito para se protegerem das Festas? Estamos em verdadeiro alerta vermelho, vamos ser bombardeadas com doces e outras iguarias, vou estar longe da minha balança e da bicicleta elíptica... é um bocado assustador, porque criei uma rotina e estou convencida que se não a cumprir o peso vai aumentar.

Tenho que me lembrar dos truques: água, fruta laminada, muitos vegetais... é uma prova de fogo. E eu espero sair vitoriosa para vos contar como foi.

Eu vi!

Depois de uma longa noite de trabalho. Depois de entredormir 3 horas, hoje levanto-me e vejo 68.7.

Vamos ver o que o fim de semana me reserva.

Estou tão KO que não estou com espírito para festas, mas 0 68, já vale a pena!

I got a party

Ok, não preciso de ser a rainha da festa nem preciso de ser o centro das atenções. Na verdade eu só precisava do sentimento (e da certeza) de já não ser a gorda da festa.

Traumas? Pode até ser. Este vai ser o primeiro natal em muitos anos em que me vou poder sentir livre.

Estou no espírito "party everyday".

Missão cumprida

Quando iniciei esta jornada propus-me perder 31 quilos e chegar aos 70.

Passaram 7 meses ,e hoje amanheci com 69.7. Missão cumprida.

Agora proponho-me lutar pelos 65 que é um peso aceitável para a minha altura.

O importante a ressaltar é que atingi um objectivo, que confesso, me parecia impossível.

Objectivo 2010

O pior desastre de uma dieta é: fazer dieta. Quero dizer: se fazes dieta, privas-te do que gostas, perdes uns quilos, pensas, "OK, cheguei lá" e voltas a comer como antes, estás a dois passos de voltar ao que eras.

E é por isso que atingida a minha meta dos 70 quilos, preciso de mais, de continuar a perseguir objectivos, de continuar a querer mais.

Reeducação alimentar é aprender a comer de novo: é uma coisa para a vida, portanto vou continuar a comer como tenho comido, a fazer exercício como tenho feito. E se tenho que perseguir um número, então que 2010 seja o ano do 65.

Eu tenho 1.64 (apesar de muita gente achar que pareço mais alta), o meu IMC está em 26 (excesso de peso) e apesar de me sentir bem assim, ainda não tenho um peso dito normal a julgar pela fórmula!

Continuarei aqui, convosco na luta, a partilhar convosco as desgraças e as vitórias, as minhas peripécias, as histórias dos que estão à minha volta... e também estou aqui para quem precisar de apoio, de um conselho, uma conversa.

Estou aqui para dar e agradecer pelo muito que já recebi de todas vocês.

não tem preço

Entrar numa loja escolher os vestidos que achamos mais bonitos, ir para o provador e perceber que todos nos assentam bem não tem preço.

Vocês já devem ter passado por isto: o alívio de não ter de procurar os tamanhos maiores, a felicidade de escolher o que gostamos e não aquilo que serve.

E pensando nisto, vejo que a dada altura começo a passar longe das lojas onde antes comprava roupa, não sei se por raiva ou vergonha. Não entrar nas lojas onde conseguia comprar é uma forma de me distanciar do que fui: doí-me a imagem que tinha!

Acho que nem sequer cheguei a montar uma imagem mental de mim gorda, fugia disso, imaginava-me magra, sempre bem mais magra que aquilo que era.
E como ser gorda foi algo que aceitando, acomodada na falsa ideia de que não era assim tão gorda, agora fujo do que me lembre essa fase.

Experimentei uns vestidos para as inúmeras festas e jantares que se avizinham. Lembro-me da minha imagem de vestido reflectida no espelho, e a sensação com que fiquei era exactamente aquilo que procurava: sentir-me bem comigo. E chegar a casa e ver o ar babado do marido a olhar para mim ( a experimentar de novo os vestidos que comprei) e balbuciar qualquer coisa como "estás deslumbrante" faz-me sentir ainda melhor.

Podemos até perseguir um número, mas no final o que conta é isso.
Yes, you look wonderful tonight...

7 meses

Faz hoje precisamente 7 meses que entrei na minha RA: uma decisão depois de bater no fundo do desânimo, da tristeza e depressão.

E hoje?
Hoje amanheci com 70.5 (ainda na segunda tinha 71.8!), e é uma óptima prenda para estes 7 meses em busca da saúde e da alegria de viver.
Foram 7 meses de evolução para a meta a que me propus: 70 quilos. E hoje já só falta meio... Nos primeiros 5 meses perdi 25 quilos, nos últimos 2 a evolução foi um pouco mais lenta e perdi mais 5. Hoje totalizo 30.8 quilos perdidos!

É uma sensação estranha, estar tão próximo, dá-me serenidade, sem descurar os cuidados que sei que ter que manter a vida toda!

Logo que veja 70.0 faço o balanço definitivo e traço novos planos ou metas. Passar o Natal com 70 quilos e mantê-los depois das festas é o meu objectivo a curto prazo.

Na casa do 71

No sábado pesei-me e tinha 72.2, o que significa a semana que passou perdi 1.6 quilos. Para isso contribuiu a boa alimentação e o exercício quase diário.
Não posso dizer que passe privações de qualquer género: como bem, até como bastante e permito-me momentos de descompressão.

Na sexta estive com os amigos, alguns que não via há três anos, e outros com quem nem falava há mais. Mas correu bem. A conversa prolongou-se noite dentro. Claro que não houve aquele entusiasmo, abraços e beijos, porque ainda assim o afastamento corta alguns laços. Mas eles eram o meu grupo, os meus amigos, e reencontra-los, retomar as conversas, e pôr as novidades em dia foi muito bom. Ficou semi agendado um próximo jantar.

Ontem não houve exercício, foi dia de dormir e preguiçar...
Hoje amanheci com 71.8. Começo a semana na casa do 71, e o objectivo será ver um 70 até ao final da semana, tudo sem ansiedade nem stress.

Esqueci-me de festejar

No post anterior esqueci-me completamente... mas agora que estava aqui a fazer as contas, tenho que comemorar 29 quilos perdidos!

Desde o dia 25 de Abril, já vão quase 7 meses, e 29 quilos eliminados.

Quando se começa, o que mais desejamos é tudo para o dia a seguir. Tenho a dizer que o tempo passa bem mais depressa que o que julgamos. Este meio ano para mim, passou a correr. Quem me dera ter tomado esta decisão mais cedo e ter tido a força e a consciência que tenho hoje e me faltou antes.

A RA, a beleza e a vida social

Mais um dia na luta pelos 70 quilos até ao final deste mês.

Ontem foi dia de natação: 45 minutos. Normalmente chego da natação a casa cheia de fome, e ontem não foi excepção.

Para o jantar, uma sopa de peixe, cenoura ralada e vegetais salteados, romã e ananás na sobremesa. Mas antes de jantar ainda ataquei o pão com queijo, e foi esse pequeno pecado que me fez subir para a bicicleta elíptica depois de jantar e fazer 10 minutos, seguidos de mais 10 minutos de dança. Isso perfaz mais de uma hora de exercício: I'm getting good on this!

E hoje amanheci com 72.1 Kg.

Agora outros assuntos.

A minha pele durante o Inverno ressente-se do frio e fica desconfortável. Antes usava um produto muito bom que deverá ser incluído na minha lista de compras: Hydro Urgency de Helena Rubinstein.

Entretanto comprei o serum de hidratação intensa da Galenic e é muito confortável.

Entretanto estou a atacar a queda de cabelo com o Ducray programa intensivo: champô, ampolas e comprimidos.

Mais novidades: amanhã vou à abertura de uma exposição a convite de uma velha amiga - à noite no museu com mais uns amigos que já não vejo há alguns anos. No sábado tenho a estreia da peça de teatro de um outro amigo.

As próximas noites vão ser interessantes mas a questão que se coloca é: o que é que eu vou vestir? Existe maior dilema para as mulheres?

Isto para não falar no jantar de Natal aqui do trabalho, que se aproxima a passos largos.

Cada vez mais forte

De vez em quando preciso mesmo de ouvir e convencer-me de que sou forte. Que tenho determinação, que persigo os objectivos, que cumpro e atinjo o que me proponho.

Quando comecei esta caminhada não julguei possível chegar aqui, mesmo vendo outros exemplos, achava que eu não seria capaz de tanto. Mas, bati no fundo e meti os pés ao caminho. Simplesmente não podia continuar como estava.

Ontem, saí do trabalho às 18:30, cheguei a casa perto das 20:00 da noite e saí para uma aula, às 21:30 estava de regresso a casa.

O jantar estava pronto quando cheguei:

1 tigela de sopa de abóbora e courgete

1 fatia de pão de milho barrada com queijo vaca que ri light

um imenso prato de vegetais: cenoura ralada, esparregado de espinafres, puré de maçã reineta

bifana com ervas e mix de vegetais no forno

1 rodela de ananás

Depois de jantar, ligo a uma amiga que esteve doente e está em recuperação: meia hora ao telefone... depois liga-me outra amiga e mais meia hora ao telefone... e nisto é meia noite e eu ainda sem fazer os exercícios.

Estava cheia de vontade de me enfiar na cama, mas arranjei força nem sei de onde, e fiz 10 minutos de bicicleta elíptica e depois mais 15 minutos de abdominais. Creio que é importante manter a persistência e a frequência dos exercícios: se paramos um dia, no seguinte já não nos apetece, and so on...

Se criamos uma rotina, o corpo e a mente habituam-se e assumem isso como parte natural da nossa vida.

E assim vamos ficando cada vez mais fortes e capazes de dominar a preguiça!

Felling like a winner

Estou a 2 quilos e meio da minha meta. Ontem subi à balança ao chegar a casa e tinha 72.5, hoje de manhã tinha 72.4. Uma maravilha! Fico sempre mais motivada quando a minha amiga balança coopera!

Claro que o mais certo é subir de novo um pouco- a minha cabeça crê que estou com o peso certo e a minha boca permite-se a alguns deslizes e exageros.

Como já aqui disseram o importante é saber contornar. Já falta pouquinho.

Mas eu continuo descontente:quero uma barriga mais lisa e como outras amigas desta luta uns seios firmes. E se para a barriga posso insistir nos cremes e abdominais, não creio que existam exercícios para os seios (pois não há ali músculo) e os cremes para esta zona não me parecem eficazes. Se alguém tem uma experiência diferente faça favor de partilhar.

Outra coisa que me aflige agora: a extrema e persistente queda de cabelo, não é um cabelo aqui ou ali, são muitos mesmo, e não estou a exagerar quando digo que perdi uns dois terços da cabeleira que tinha. Portanto peço também conselhos sobre bons produtos para este problema.

A sombra

Olá, depois do post anterior vi o peso subir até aos 73.8, e depois voltei aos 73.2, que é o peso que me acompanha há duas semanas, pelo que posso considerar que estou parada aqui.

Tenho feito exercício todos os dias , à excepção de ontem que passei o dia de cama, em estado febril. Mas reconheço que tenho comido mais que o que comia, porque este tempo dá-me fome, e daí o manter de peso.

De qualquer modo queria falar-vos da sombra, ou nuvenzinha que me persegue, sempre a buzinar-me aos ouvidos perguntas como:

Achas que vais conseguir fazer exercício todos os dias até ao resto da vida?

Acreditas mesmo que serás capaz de comer assim ad aeternum?

Mal venha o Natal empanturras-te e começas a inchar de novo!

Mais cedo ou mais tarde vais aumentar de peso grama por grama tudo aquilo que perdeste!

Desiste, estás destinada a ser gorda!

E isto faz-me mal... acaba por ser desgastante andar aqui a pensar que todo o esforço pode num instante ser destruído, por mim!

E depois penso que se fui forte o suficiente para perder 28 quilos, também terei força para continuar.

Vou oscilando entre o ser vencedora e ser vencida, e creio que só poderei clamar vitória daqui a uns anos, depois de passar provas como festas de Natal e Páscoas e férias...

Um beijo para todas que eu vou seguindo, muitas vezes sem tempo para comentar.

O remorso e a culpa

remorso

s. m.

Manifestação pungente da afectividade humana que nos censura um acto que não devíamos praticar.

culpa

s. f.

1. Falta voluntária contra o dever; omissão; desleixo.

2. Causa (de mal ou dano).

3. Imputação.

4. Delito; crime; pecado.

Por vezes fico fula! Passo a explicar: ontem íamos para casa já tarde, a preguiça tomou conta do meu marido que insistiu para jantarmos fora porque já estava muito cansado... (depois de o termos feito na sexta, e no domingo). Eu ainda o tentei demover, afinal tínhamos sopa em casa e eu mesma faria mais qualquer coisa.

Não adiantou. Lá fomos a um restaurante novo, onde não havia nada grelhado, Fiquei de trombas, nem o jantar aproveitei direito, ali estava eu a comer bacalhau recheado, que é como quem diz frito, e batatas fritas a acompanhar, trouxeram-me uma amostrinha de cenoura. Estava fula, pela comida, por aquilo ser calórico e por não estar a comer como devia. Saí de lá de mau humor e culpar-me a mim por ter comido, a culpá-lo a ele por me ter levado... enfim.

Cheguei a casa enjoada do que tinha comido e com a culpa às costas, completamente KO depois de um dia de trabalho e dores de cabeça, e sem força para me pôr a fazer exercício.

Mas senti-me tão mal comigo por ter comido o que comi, que lá fui eu fazer 15 minutos abdominais, mais 20 de bicicleta elíptica,e para descontrair 10 minutinhos a dançar. Foram no total 45 minutos para expiar os meus pecados e livrar-me da culpa.

Hoje de manhã tinha 73.2. Menos mal.

Os meus truques

Um grande obrigado a todas que aqui passaram e me tentaram animar apesar do peso ganho.

Entretanto hoje amanheci com 73.9, já mais próximo dos 73.3 da semana passada. Vamos ver como corre esta semana.

Então, às vezes recebo mails a perguntar como consegui, os meu truques, as minhas dicas e hoje decidi partilhar com todas alguns dos meus truques, que muitas de vocês já conhecem sobejamente:

- começo a refeição com sopa;

- se tiver fome antes do jantar em vez de atacar o pão, como uma fruta, a pêra é óptima a controlar o apetite

- faço uma salada para acompanhar o prato

- prefiro a fruta à sobremesa

- depois de jantar convém mexer um pouco antes de ir dormir

- no restaurante peço a comida (pode ser calórica, porque uma vez não são vezes) mas peço também sempre um prato com cenoura ralada sem molho: ao comer a cenoura enganamos o estômago, ficamos mais satisfeitas e comemos muito menos do prato principal

- durante o dia prefiro os iogurtes magros, e a fruta em vez dos snacks e barras de cereais que além de mais calóricos têm muito açucar e gordura

- passei a comparar os rótulos dos produtos que compro e a fazer compras mais inteligentes (para quê comer uma bolacha com 50 kcal se posso comer um iogurte que tem a mesma quantidade calórica, ou uma peça de fruta e ficar muito mais satisfeita durante mais tempo?)

- não vale a pena ser demasiado restritivo, a ideia é fazer uma alimentação com a qual nos sintamos bem e que consigamos manter: para mim é proibido proibir alimentos!

- se exagerar na comida tento compensar com mais exercício: mais uma caminhada, mais uns abdominais...

Entretanto já chegaram as minhas calças que foram substancialmente reduzidas, mas eu confesso que já me habituei aos vestidos e adoro!

Não percebo

Esta semana fiz exercício todos os dias à excepção de quinta. Foi uma semana de stress e de extremo cansaço, em que tve de combater a vontade de ir dormir e lá fui eu fazer abdominais, e ainda assim aumentei quase um quilo.

Uma tristeza imensa olhar para a balança e ver 74.1.

No way back

Depois de muitos dias em que já não tinha calças para vestir, vou mandar apertar as benditas.

Vai ficar tudo no tamanho 38/40, portanto Electra livra-te de voltares a engordar, lembra-te do dinheirão que tens gasto em roupa nova porque a velha está larga, lembra-te do dinheirão que terás de gastar se engordares porque mandaste apertar tudo e depois vais ter que comprar tamanhos XL se engordares de novo.

E sendo assim, que Deus me ajude pelo menos a manter o corpo que tenho agora, que já não é mau!

Ora aqui fica a oração:

Deus, ajuda-me a ser magra e saudável.
Afasta de mim os alimentos mais calóricos e ajuda-me a resistir à tentação.
Torna-me forte para que saiba fazer as melhores escolhas
e dá-me força sempre que não me apetecer fazer exercício.
Dá-me Senhor um corpo bonito
e livra-me da celulite e flacidez.
E se eu pecar dá-me garra para recomeçar
ainda com mais vontade e afinco.
Não castigues a minha vaidade e acima de tudo,
Torna-me uma pessoa melhor.
Amen.

Corar

Não sei se algumas de vocês têm este problema. Eu acreditava que do alto dos meus 27 anos já o tivesse ultrapassado e confesso que já nem me lembrava da última vez (deve ter sido há uns dois anos atrás) que tinha corado.

Corar podia surgir por ter de falar em público, por falar com alguém desconhecido, estar numa situação desconfortável, enfim... quando era mais novita corava por tudo e por nada!

Hoje de manhã, nem de propósito, estava eu a escolher a roupa que iria usar e optei pela combinação de preto e vermelho.

Mal sabia eu, que bem ao fim do dia o vermelho iria passar da minha roupa para a minha face: e para isso bastou que um homem alto, sedutor, de postura afirmativa e confiante, mãos grandes, alto, ombros largos, rosto de linhas rectas e voz profunda, falasse comigo num contexto puramente profissional.

E à medida que ele ia falando, enquanto me olhava nos olhos, eu corava,e a dada altura eu já não sabia se ele me estava a olhar nos olhos, ou a observar-me corar.

É tão mau! É revelador de fraqueza! Para não falar que tenho um homem em casa! E ali estava eu a corar perante um homem que nem conhecia, e em vez de pensar no que queria tratar eu só consegui pensar: "Eu não posso corar!"

Ok, era um pedaço de homem... mas eu não me devia deixar afectar por isso, muito menos corar!

Recorde

Eu não sei como, mas esta semana perdi 2.3 quilos. É um valor anormal e fora do comum. O normal seria perder 1 quilo,valor que nos últimos tempos não tenho perdido nem de perto nem de longe.

Mas se no sábado passado tinha 75.6, hoje acordei com 73.3. E perder mais de 2 quilos numa semana é um colosso!

Animada pelos progressos súbitos, retornei à ginástica após o jantar: abdominais, elíptica e dança. Continuo com a natação duas vezes por semana, o que dá uma média de 30 minutos de exercício diário.

Novo peso, e já só faltam 3.3 quilos para a minha meta dos 70.

Exercício é bom... o sexo é o melhor

Custa começar e eu já me tinha esquecido da energia com que fico depois de 10 minutos abdominais, seguidos de mais 15 de bicicleta elíptica e depois mais 10 a dançar. Uuuuu, é a loucura, fico com a pica toda... para continuar depois ... na cama!

Ai meninas, também me tinha esquecido que o sexo era bom, mesmo bom, tão bom que hoje fiquei o dia toda à espera de chegar a casa. Sim parece que deixei de ser virgem ontem! Lolol, ontem teve realmente o sabor de uma nova descoberta, de uma coisa, boa, excitante e deliciosa. E hoje quero repetir!

Sinto-me uma teenager, doida, saudável e bem disposta! Mas com a sabedoria de uma mulher, que se sente cada dia mais bonita, mais apetecível e desejável, que aprendeu muito sobre si o sobre o mundo, que conquistou muitos dos seus objectivos, mas cuja sede não pára aqui.

E vocês, que têm a dizer sobre o sexo ( e a vida em geral) com alguns quilos a menos?

Hoje: 75

Pois bem, faltam oficialmente 5 quilos para a meta a que me propus.

Comecei com 101.3 , perdi 26.3 e hoje a balança deu-me 75.

Sei que com 70 quilos ainda estou acima do peso (segundo a médica para mim 68 quilos já é um peso normal, mas o peso ideal é aquele com que te sentes bem- e estas palavras dela pareceram-me muito sábias.

Daqui até 1 de Dezembro quero perder estes 5 quilos. Parece-me uma boa meta, se me aplicar e cumprir aquilo que estou farta de saber.

Isto até Dezembro. Porque na quadra de Natal espero manter.

Agora quanto aos truques que a minha médica me passou para sobreviver ao Natal (ao que parece, podemos aumentar o peso em 2 quilos no mês de Dezembro, pois ingerimos em média mais 500 kcal por dia):

- encher metade do prato com os legumes cozidos e a outra metade com o bacalhau e batatas

- peru assado sobre camada de cebola para escorrer a gordura e nunca regá-lo com o molho que solta

- alternar a comida com frutas laminadas

- não servir só vinho, e alternar entre água e vinho (cada copo de vinho tem 150 kcal!)

- não abusar do azeite (aproximadamente 90 kcal por colher de sopa)

- à sobremesa colocar tudo o que queremos comer num prato pequeno e não repetir

- depois do almoço não ficar em frente à comida, sair para tomar café, passear e andar a pé