Na casa do 71

No sábado pesei-me e tinha 72.2, o que significa a semana que passou perdi 1.6 quilos. Para isso contribuiu a boa alimentação e o exercício quase diário.
Não posso dizer que passe privações de qualquer género: como bem, até como bastante e permito-me momentos de descompressão.

Na sexta estive com os amigos, alguns que não via há três anos, e outros com quem nem falava há mais. Mas correu bem. A conversa prolongou-se noite dentro. Claro que não houve aquele entusiasmo, abraços e beijos, porque ainda assim o afastamento corta alguns laços. Mas eles eram o meu grupo, os meus amigos, e reencontra-los, retomar as conversas, e pôr as novidades em dia foi muito bom. Ficou semi agendado um próximo jantar.

Ontem não houve exercício, foi dia de dormir e preguiçar...
Hoje amanheci com 71.8. Começo a semana na casa do 71, e o objectivo será ver um 70 até ao final da semana, tudo sem ansiedade nem stress.

Esqueci-me de festejar

No post anterior esqueci-me completamente... mas agora que estava aqui a fazer as contas, tenho que comemorar 29 quilos perdidos!

Desde o dia 25 de Abril, já vão quase 7 meses, e 29 quilos eliminados.

Quando se começa, o que mais desejamos é tudo para o dia a seguir. Tenho a dizer que o tempo passa bem mais depressa que o que julgamos. Este meio ano para mim, passou a correr. Quem me dera ter tomado esta decisão mais cedo e ter tido a força e a consciência que tenho hoje e me faltou antes.

A RA, a beleza e a vida social

Mais um dia na luta pelos 70 quilos até ao final deste mês.

Ontem foi dia de natação: 45 minutos. Normalmente chego da natação a casa cheia de fome, e ontem não foi excepção.

Para o jantar, uma sopa de peixe, cenoura ralada e vegetais salteados, romã e ananás na sobremesa. Mas antes de jantar ainda ataquei o pão com queijo, e foi esse pequeno pecado que me fez subir para a bicicleta elíptica depois de jantar e fazer 10 minutos, seguidos de mais 10 minutos de dança. Isso perfaz mais de uma hora de exercício: I'm getting good on this!

E hoje amanheci com 72.1 Kg.

Agora outros assuntos.

A minha pele durante o Inverno ressente-se do frio e fica desconfortável. Antes usava um produto muito bom que deverá ser incluído na minha lista de compras: Hydro Urgency de Helena Rubinstein.

Entretanto comprei o serum de hidratação intensa da Galenic e é muito confortável.

Entretanto estou a atacar a queda de cabelo com o Ducray programa intensivo: champô, ampolas e comprimidos.

Mais novidades: amanhã vou à abertura de uma exposição a convite de uma velha amiga - à noite no museu com mais uns amigos que já não vejo há alguns anos. No sábado tenho a estreia da peça de teatro de um outro amigo.

As próximas noites vão ser interessantes mas a questão que se coloca é: o que é que eu vou vestir? Existe maior dilema para as mulheres?

Isto para não falar no jantar de Natal aqui do trabalho, que se aproxima a passos largos.

Cada vez mais forte

De vez em quando preciso mesmo de ouvir e convencer-me de que sou forte. Que tenho determinação, que persigo os objectivos, que cumpro e atinjo o que me proponho.

Quando comecei esta caminhada não julguei possível chegar aqui, mesmo vendo outros exemplos, achava que eu não seria capaz de tanto. Mas, bati no fundo e meti os pés ao caminho. Simplesmente não podia continuar como estava.

Ontem, saí do trabalho às 18:30, cheguei a casa perto das 20:00 da noite e saí para uma aula, às 21:30 estava de regresso a casa.

O jantar estava pronto quando cheguei:

1 tigela de sopa de abóbora e courgete

1 fatia de pão de milho barrada com queijo vaca que ri light

um imenso prato de vegetais: cenoura ralada, esparregado de espinafres, puré de maçã reineta

bifana com ervas e mix de vegetais no forno

1 rodela de ananás

Depois de jantar, ligo a uma amiga que esteve doente e está em recuperação: meia hora ao telefone... depois liga-me outra amiga e mais meia hora ao telefone... e nisto é meia noite e eu ainda sem fazer os exercícios.

Estava cheia de vontade de me enfiar na cama, mas arranjei força nem sei de onde, e fiz 10 minutos de bicicleta elíptica e depois mais 15 minutos de abdominais. Creio que é importante manter a persistência e a frequência dos exercícios: se paramos um dia, no seguinte já não nos apetece, and so on...

Se criamos uma rotina, o corpo e a mente habituam-se e assumem isso como parte natural da nossa vida.

E assim vamos ficando cada vez mais fortes e capazes de dominar a preguiça!

Felling like a winner

Estou a 2 quilos e meio da minha meta. Ontem subi à balança ao chegar a casa e tinha 72.5, hoje de manhã tinha 72.4. Uma maravilha! Fico sempre mais motivada quando a minha amiga balança coopera!

Claro que o mais certo é subir de novo um pouco- a minha cabeça crê que estou com o peso certo e a minha boca permite-se a alguns deslizes e exageros.

Como já aqui disseram o importante é saber contornar. Já falta pouquinho.

Mas eu continuo descontente:quero uma barriga mais lisa e como outras amigas desta luta uns seios firmes. E se para a barriga posso insistir nos cremes e abdominais, não creio que existam exercícios para os seios (pois não há ali músculo) e os cremes para esta zona não me parecem eficazes. Se alguém tem uma experiência diferente faça favor de partilhar.

Outra coisa que me aflige agora: a extrema e persistente queda de cabelo, não é um cabelo aqui ou ali, são muitos mesmo, e não estou a exagerar quando digo que perdi uns dois terços da cabeleira que tinha. Portanto peço também conselhos sobre bons produtos para este problema.

A sombra

Olá, depois do post anterior vi o peso subir até aos 73.8, e depois voltei aos 73.2, que é o peso que me acompanha há duas semanas, pelo que posso considerar que estou parada aqui.

Tenho feito exercício todos os dias , à excepção de ontem que passei o dia de cama, em estado febril. Mas reconheço que tenho comido mais que o que comia, porque este tempo dá-me fome, e daí o manter de peso.

De qualquer modo queria falar-vos da sombra, ou nuvenzinha que me persegue, sempre a buzinar-me aos ouvidos perguntas como:

Achas que vais conseguir fazer exercício todos os dias até ao resto da vida?

Acreditas mesmo que serás capaz de comer assim ad aeternum?

Mal venha o Natal empanturras-te e começas a inchar de novo!

Mais cedo ou mais tarde vais aumentar de peso grama por grama tudo aquilo que perdeste!

Desiste, estás destinada a ser gorda!

E isto faz-me mal... acaba por ser desgastante andar aqui a pensar que todo o esforço pode num instante ser destruído, por mim!

E depois penso que se fui forte o suficiente para perder 28 quilos, também terei força para continuar.

Vou oscilando entre o ser vencedora e ser vencida, e creio que só poderei clamar vitória daqui a uns anos, depois de passar provas como festas de Natal e Páscoas e férias...

Um beijo para todas que eu vou seguindo, muitas vezes sem tempo para comentar.

O remorso e a culpa

remorso

s. m.

Manifestação pungente da afectividade humana que nos censura um acto que não devíamos praticar.

culpa

s. f.

1. Falta voluntária contra o dever; omissão; desleixo.

2. Causa (de mal ou dano).

3. Imputação.

4. Delito; crime; pecado.

Por vezes fico fula! Passo a explicar: ontem íamos para casa já tarde, a preguiça tomou conta do meu marido que insistiu para jantarmos fora porque já estava muito cansado... (depois de o termos feito na sexta, e no domingo). Eu ainda o tentei demover, afinal tínhamos sopa em casa e eu mesma faria mais qualquer coisa.

Não adiantou. Lá fomos a um restaurante novo, onde não havia nada grelhado, Fiquei de trombas, nem o jantar aproveitei direito, ali estava eu a comer bacalhau recheado, que é como quem diz frito, e batatas fritas a acompanhar, trouxeram-me uma amostrinha de cenoura. Estava fula, pela comida, por aquilo ser calórico e por não estar a comer como devia. Saí de lá de mau humor e culpar-me a mim por ter comido, a culpá-lo a ele por me ter levado... enfim.

Cheguei a casa enjoada do que tinha comido e com a culpa às costas, completamente KO depois de um dia de trabalho e dores de cabeça, e sem força para me pôr a fazer exercício.

Mas senti-me tão mal comigo por ter comido o que comi, que lá fui eu fazer 15 minutos abdominais, mais 20 de bicicleta elíptica,e para descontrair 10 minutinhos a dançar. Foram no total 45 minutos para expiar os meus pecados e livrar-me da culpa.

Hoje de manhã tinha 73.2. Menos mal.

Os meus truques

Um grande obrigado a todas que aqui passaram e me tentaram animar apesar do peso ganho.

Entretanto hoje amanheci com 73.9, já mais próximo dos 73.3 da semana passada. Vamos ver como corre esta semana.

Então, às vezes recebo mails a perguntar como consegui, os meu truques, as minhas dicas e hoje decidi partilhar com todas alguns dos meus truques, que muitas de vocês já conhecem sobejamente:

- começo a refeição com sopa;

- se tiver fome antes do jantar em vez de atacar o pão, como uma fruta, a pêra é óptima a controlar o apetite

- faço uma salada para acompanhar o prato

- prefiro a fruta à sobremesa

- depois de jantar convém mexer um pouco antes de ir dormir

- no restaurante peço a comida (pode ser calórica, porque uma vez não são vezes) mas peço também sempre um prato com cenoura ralada sem molho: ao comer a cenoura enganamos o estômago, ficamos mais satisfeitas e comemos muito menos do prato principal

- durante o dia prefiro os iogurtes magros, e a fruta em vez dos snacks e barras de cereais que além de mais calóricos têm muito açucar e gordura

- passei a comparar os rótulos dos produtos que compro e a fazer compras mais inteligentes (para quê comer uma bolacha com 50 kcal se posso comer um iogurte que tem a mesma quantidade calórica, ou uma peça de fruta e ficar muito mais satisfeita durante mais tempo?)

- não vale a pena ser demasiado restritivo, a ideia é fazer uma alimentação com a qual nos sintamos bem e que consigamos manter: para mim é proibido proibir alimentos!

- se exagerar na comida tento compensar com mais exercício: mais uma caminhada, mais uns abdominais...

Entretanto já chegaram as minhas calças que foram substancialmente reduzidas, mas eu confesso que já me habituei aos vestidos e adoro!

Não percebo

Esta semana fiz exercício todos os dias à excepção de quinta. Foi uma semana de stress e de extremo cansaço, em que tve de combater a vontade de ir dormir e lá fui eu fazer abdominais, e ainda assim aumentei quase um quilo.

Uma tristeza imensa olhar para a balança e ver 74.1.

No way back

Depois de muitos dias em que já não tinha calças para vestir, vou mandar apertar as benditas.

Vai ficar tudo no tamanho 38/40, portanto Electra livra-te de voltares a engordar, lembra-te do dinheirão que tens gasto em roupa nova porque a velha está larga, lembra-te do dinheirão que terás de gastar se engordares porque mandaste apertar tudo e depois vais ter que comprar tamanhos XL se engordares de novo.

E sendo assim, que Deus me ajude pelo menos a manter o corpo que tenho agora, que já não é mau!

Ora aqui fica a oração:

Deus, ajuda-me a ser magra e saudável.
Afasta de mim os alimentos mais calóricos e ajuda-me a resistir à tentação.
Torna-me forte para que saiba fazer as melhores escolhas
e dá-me força sempre que não me apetecer fazer exercício.
Dá-me Senhor um corpo bonito
e livra-me da celulite e flacidez.
E se eu pecar dá-me garra para recomeçar
ainda com mais vontade e afinco.
Não castigues a minha vaidade e acima de tudo,
Torna-me uma pessoa melhor.
Amen.

Corar

Não sei se algumas de vocês têm este problema. Eu acreditava que do alto dos meus 27 anos já o tivesse ultrapassado e confesso que já nem me lembrava da última vez (deve ter sido há uns dois anos atrás) que tinha corado.

Corar podia surgir por ter de falar em público, por falar com alguém desconhecido, estar numa situação desconfortável, enfim... quando era mais novita corava por tudo e por nada!

Hoje de manhã, nem de propósito, estava eu a escolher a roupa que iria usar e optei pela combinação de preto e vermelho.

Mal sabia eu, que bem ao fim do dia o vermelho iria passar da minha roupa para a minha face: e para isso bastou que um homem alto, sedutor, de postura afirmativa e confiante, mãos grandes, alto, ombros largos, rosto de linhas rectas e voz profunda, falasse comigo num contexto puramente profissional.

E à medida que ele ia falando, enquanto me olhava nos olhos, eu corava,e a dada altura eu já não sabia se ele me estava a olhar nos olhos, ou a observar-me corar.

É tão mau! É revelador de fraqueza! Para não falar que tenho um homem em casa! E ali estava eu a corar perante um homem que nem conhecia, e em vez de pensar no que queria tratar eu só consegui pensar: "Eu não posso corar!"

Ok, era um pedaço de homem... mas eu não me devia deixar afectar por isso, muito menos corar!

Recorde

Eu não sei como, mas esta semana perdi 2.3 quilos. É um valor anormal e fora do comum. O normal seria perder 1 quilo,valor que nos últimos tempos não tenho perdido nem de perto nem de longe.

Mas se no sábado passado tinha 75.6, hoje acordei com 73.3. E perder mais de 2 quilos numa semana é um colosso!

Animada pelos progressos súbitos, retornei à ginástica após o jantar: abdominais, elíptica e dança. Continuo com a natação duas vezes por semana, o que dá uma média de 30 minutos de exercício diário.

Novo peso, e já só faltam 3.3 quilos para a minha meta dos 70.

Exercício é bom... o sexo é o melhor

Custa começar e eu já me tinha esquecido da energia com que fico depois de 10 minutos abdominais, seguidos de mais 15 de bicicleta elíptica e depois mais 10 a dançar. Uuuuu, é a loucura, fico com a pica toda... para continuar depois ... na cama!

Ai meninas, também me tinha esquecido que o sexo era bom, mesmo bom, tão bom que hoje fiquei o dia toda à espera de chegar a casa. Sim parece que deixei de ser virgem ontem! Lolol, ontem teve realmente o sabor de uma nova descoberta, de uma coisa, boa, excitante e deliciosa. E hoje quero repetir!

Sinto-me uma teenager, doida, saudável e bem disposta! Mas com a sabedoria de uma mulher, que se sente cada dia mais bonita, mais apetecível e desejável, que aprendeu muito sobre si o sobre o mundo, que conquistou muitos dos seus objectivos, mas cuja sede não pára aqui.

E vocês, que têm a dizer sobre o sexo ( e a vida em geral) com alguns quilos a menos?

Hoje: 75

Pois bem, faltam oficialmente 5 quilos para a meta a que me propus.

Comecei com 101.3 , perdi 26.3 e hoje a balança deu-me 75.

Sei que com 70 quilos ainda estou acima do peso (segundo a médica para mim 68 quilos já é um peso normal, mas o peso ideal é aquele com que te sentes bem- e estas palavras dela pareceram-me muito sábias.

Daqui até 1 de Dezembro quero perder estes 5 quilos. Parece-me uma boa meta, se me aplicar e cumprir aquilo que estou farta de saber.

Isto até Dezembro. Porque na quadra de Natal espero manter.

Agora quanto aos truques que a minha médica me passou para sobreviver ao Natal (ao que parece, podemos aumentar o peso em 2 quilos no mês de Dezembro, pois ingerimos em média mais 500 kcal por dia):

- encher metade do prato com os legumes cozidos e a outra metade com o bacalhau e batatas

- peru assado sobre camada de cebola para escorrer a gordura e nunca regá-lo com o molho que solta

- alternar a comida com frutas laminadas

- não servir só vinho, e alternar entre água e vinho (cada copo de vinho tem 150 kcal!)

- não abusar do azeite (aproximadamente 90 kcal por colher de sopa)

- à sobremesa colocar tudo o que queremos comer num prato pequeno e não repetir

- depois do almoço não ficar em frente à comida, sair para tomar café, passear e andar a pé

Início de semana com ânimo reforçado

O tempo não é meu amigo. Dá-me preguiça.
Mas hoje mesmo vou mudar isso. Fui à nutricionista hoje, que é tão porreira que me dá logo imenso ânimo.
Disse-me que é normal a partir de dada altura a perda de peso não ser linear,que é o que está a acontecer comigo!

Deu-me os parabéns pelo peso perdido, e sobretudo pela força de vontade, e capacidade de gerir o emagrecimento sem a sensação de insatisfação. Alertou-me para o facto de que com a natação posso não estar a perder peso mas a perder medidas e a ganhar músculo, o que é muito bom. E além disso trabalha o sistema cardíaco, respiratório, além de proteger a coluna. Por outro lado o ganho de músculo aumenta o metabolismo e faz com que mesmo em repouso gaste mais calorias. só vantagens.

A respeito do corpo ter tendência a voltar ao peso inicial, segundo ela o corpo estava habituado a trabalhar para mais quilos e portanto para ele esse seria o estado normal. Logo, o nosso corpo joga contra nós. Ainda segundo a nutricionista, o corpo assume que um determinado peso é o normal a partir de uma manutenção de peso de 2 anos. Poratanto quando se mantém mais de 100 quilos ao longo de 2 anos, é complicado baixar. Quanto mais próximo da meta, mais complicado ainda: o lado psicológico tem mecanismos que nos fazem abrandar.
Sabiam que para uma pessoa com excesso de peso basta reduzir 5% do seu peso para reduzir em 50% os riscos de saúde associados?

Ela deu-me ainda alguns truques para sobreviver ao Natal, que depois irei postar aqui.

A quem queira começar uma dieta: é possível perder 25 quilos em 5 meses de forma saudável e sem custo. Basta mudar pequenos hábitos e saber equilibrar: consumo de calorias e exercício. Aqui estou eu a prová-lo.

Post nº 100

É um mau dia quando uma colega nos diz que estava a falar de cremes para a celulite e que se lembrou logo de mim (bitch!).

Passa a ser um dia melhor quando chego a casa e a balança dá 75.6. (celulite, ah?! o que é isso comparado com a vitória de ter perdido mais de 25 quilos?)

Para compor o ramalhete vou deixar aqui os meus looks de Outono que se compôe assim:

Post de ontem, post de hoje

De Ontem

À minha volta há casais grávidos, gente que me diz que ouve o relógio biológico que despertou. E eu fico na dúvida, cheia de duvidas.

Por uma lado sinto vontade de ter um filho em vez de um gato. Mas é uma vontade passageira, não é consistente. Não é uma coisa que eu queira mesmo, agora, já, ou que ache que me faça grande falta.

Ter um filho, visto de forma racional é uma tolice. É fazer tudo e dar tudo por outra pessoa. É abdicar de nós em prol de outro: um ser pequenino mas que vai crescer e tornar-se tão pessoa quanto eu, com qualidades e defeitos. É preciso tempo, dinheiro, espírito de sacrifício. E eu não sei se tenho tudo isso, ou mesmo se quero.

Mas há dias em que isso me bate de uma forma triste e quase nostálgica. Como se fosse algo que quisesse e não pudesse ter.

Questiono a minha relação, questiono se quero mesmo firmar este casamento e ter um filho. É tudo uma tolice, pode parecer tudo uma grande tolice. Tenho um marido que me ama, que faz tudo por mim.

Mas há coisas que por vezes não tolero, que me irritam nele. Até podem ser coisas mínimas, que não são o essencial. até podem ser aspectos que não afectam o nosso amor.

Ainda assim creio que está em tempo de eu pensar o que quero. Será a crise dos 7 anos? Será apenas frustração por ainda não ser mãe?

No fundo eu sei que este post já não terá significado, quando logo à noite voltar aos braços dele, como quem volta a um porto seguro.

De Hoje

(... e realmente voltei a o meu porto seguro, e bastou o gesto de lhe dar a mão para ele perceber as minhas tréguas...

que cessaram os medos, que estou junto dele de novo, que a tempestade amainou dentro de mim, e que podemos baloiçar-nos docemente nas águas calmas;

embalar-me no meu sono, onde o meu peito respira fundo num sono profundo e sossegado, de o saber ao meu lado, vigiando a minha respiração para me abraçar quando em sobressalto regresso dos meus pesadelos)

Tudo mal

Estava eu a ficar melhor... para ficar pior.

Estou com herpes labial, e odeio, como é óbvio. Pelo que li o herpes pode ser activado pelo frio, pelo stress, mesmo pela febre.

O fim de semana não foi fantástico nem nada semelhante. Creio que estou a travessar uma pequena crise: devo estar a ser afectada pela maternidade e paternidade dos colegas e amigos e isso está a mexer comigo.

Fly with my Fly London

Olá meninas, obrigada pelos comentários abaixo, pelas dicas, por tudo.

Ontem durante a tarde fiquei muito melhor (depois de dois sulimed). E ontem à noite já saí para jantar, fui ao teatro...ai boa vida.

Hoje, fui fazer umas comprinhas: sapatos. Descobri como algumas de vocês que estou com o pé mais pequeno, de maneira que os sapatos e botas do ano passado estão enormes. E sabem que comprei eu?

Dois pares de botas Fly London, Vou deixar aqui as fotos modelitos (depois mostro umas fotos minhas com elas calçadas, ok?) : a bota alta preta e o botim castanho que amei e a que fui incapaz de resistir

O site da marca: http://www.flylondon.com

São giros, com bons materiais, confortáveis. Uma maravilha e além disso nacionais!

Agora preciso de investir numa boa mala. E voar por aí com as minhas botas!

Doente

Dores de cabeça. Febre. Dores musculares. Cansaço extremo. Total incapacidade de concentração.

É como me senti o dia de hoje todo. Já engoli dois comprimidos de paracetamol, mas não creio que esteja a resolver o problema. Estou na mesma.

E amanhã tenho de ir trabalhar. Já tenho pilhas de coisas a acumular-se na minha secretária para fazer. E o facto de não conseguir concentrar-me em nada não está a ajudar.

Da forma como me sinto hoje não vai haver exercício, vou jantar e dormir. Já só quero a minha cama.

Update de sexta-feira: começou o corrimento nasal e as dores de garganta!

Remédios caseiros, comprimidos tiro e queda, sugestões? Deixem nos comentários por favor.

A receita da Electra

Em vez da francesinha cometi outro excesso alimentar: caldeirada de peixe. Sempre que fazemos este prato eu como imenso. Com a vantagem de que ele é muito mais leve, nutritivo, saudável e eu adoro.

Entao fica aqui a receitinha, há várias formas de fazer, podem fazer com qualquer peixe e colocar batata, mas eu fiz assim:

Ingredientes:

cebola

tomate

alho

salsa

pimento verde e vermelho

ameijoas

lombos de pescada

lulas

Preparação:

Colocar no fundo da panela as cebolas em rodelas e as ameijoas. Sobre estas os pimentos, os peixes, e a salsa( juntar já um pouco de sal sobre os peixes). Finaliza-se com a camada de tomate em rodelas e sobre ele alhos picados. Tempera-se com sal, e rega-se com um pouco de azeite.

Vai ao lume, e começa a soltar os líquidos onde o prato cozinha. Pode retificar-se os temperos, e adicionar umas gotas de piripiri. Em cerca de 20 minutos está pronto. pode-se sacudir o tacho mas nunca mexer, para não esfarelar os peixes, ok?

(Imagem de figo lampo)

Como vêem, trata-se de um prato saudável (não abusar no azeite) , onde tudo coze nos próprios sucos. E é delicioso.

Façam e depois contem-me como ficou.

Podem ver outras formas de fazer aqui:

http://www.gastronomias.com/receitas/rec0104.htm

http://www.gastronomias.com/receitas/rec1402.htm

Com desejos

Tenho desejos, ando a salivar por uma francesinha há vários dias.

Um mix de coisas proibidas: pão, queijo, carne frita, enchidos, molhos... e batatas fritas, pois claro.

Chama-se a isto tentação e toda a gente sabe como a carne é fraca.

E não há alternativas light, simplesmente não existem francesinhas pouco calóricas!

Desafio pessoal

Quero voltar aos meus progressos. E para tal:

- voltar ao exercício diário: 30 minutos por dia

- não comer pão

- não comer queijo e paté

Hoje pequei! Já há muito tempo que ando a pecar.

A partir de hoje volto aos bons hábitos, e só me permito ir às compras se conseguir retomar as boas rotinas. E como prémio, o bom consumismo. :)

Exercício:

Segunda 12 de Outubro: OK

Terça 13 de Outubro: OK

Quarta 14 de Outubro

Quinta 15 de Outubro

Sexta 16 de Outubro

Sábado 17 de Outubro

Domingo 18 de Outubro

Apelo

Emagrecer é muito bom, até certo ponto.

Nos últimos dias tem sido o desespero de manhã, na hora de escolher o que vestir. Não tenho nada.

As calças estão larguíssimas e só com cintos é que é possível usar, os casacos de Outono e Inverno do ano passado parecem sacos, os vestidos igual, as saias é impossível usar porque caem... não tenho camisolas básicas para esta estação, blusas e camisas só as do Verão.

Sei que vocês passaram pelo mesmo. Eu de repente vejo-me sem roupa e sem muita margem de manobra. Terei que comprar alguns básicos, casacos de inverno que são caríssimos! E vou mandar apertar algumas peças.

Por isso lanço aqui o apelo, as meninas que tenham no armário roupa tamanho 42 (mais coisa menos coisa), que queiram dar, emprestar ou mesmo vender para se verem livres de roupas que já não usam, comentem, mandem-me mail, fotos, propostas de negócios. Deixo o meu mail: electaugusta@gmail.com

Fico a aguardar os vossos contactos. Beijinho para todas e um obrigada por tudo.

A aparência conta

Sei que me tenho queixado que o peso anda estagnado, mas ontem ao fazer as contas vi que o mês de Setembro perdi 4.6 Kg, o que é bem bom.

O peso de ontem, de antes de ontem e de hoje é 76.4. São 24.9 Kg perdidos, estou mesmo perto dos 25, para depois chegar aos 30!

O que muda para uma pessoa com 25 quilos a menos?
Hoje foco-me na área profissional: e parece que há coisas que mudam.
A aparência conta e apesar de ter sido escolhida pelas minhas capacidades e pelo meu currículo, as restantes colegas tem todas um corpinho invejável, beleza q.b... ou seja dois palminhos de cara que lhes abrem muitas portas. As minhas portas sempre foram abertas a pulso.

Sinto que estou a ser tratada de forma diferente no trabalho.
Porquê? De repente já sou "estupenda", de repente já me dizem que "os clientes afinal não tiraram os olhos de cima de mim", durante as reuniões (a que eu antes não ia), de repente "estou super elegante", assim de repente parece que o meu corpo valoriza o bom trabalho que faço e que já fazia mesmo com mais de 100 quilos. Que era o peso que tinha quando fui contratada por ser boa (profissional), e não por ser boa (fisicamente).

Não convém esquecer

Olá. Por aqui o peso oscila mais ou menos meio quilo.

O meu objectivo era perder mais 7 quilos, mas parece que nos últimos tempos isto está mais inclinado para manter.

Mas RA é RA, e eu não posso descurar a comida e por isso fica aqui uma tabela calórica, porque o conhecimento não faz mal a ninguém e nunca é de mais: é a compilação do site da Roche, e tem os alimentos que se consomem aqui em Portugal.
Esta tabela parece-me muito credível e assim podemos comparar e fazer as melhores escolhas e também esquecer outras! Download aqui.


Apesar da estagnação do peso na casa 77, ainda assim tenho recebido muitos elogios, e a minha apresentação, nomeadamente ao nível da roupinha que visto, anda muito mais cuidada.
Ora o look compõe-se de:
- vestidos com cintos
- camisas com mangas de balão e calças de ganga justas
- sandálias altas
- cabelo comprido
- olhos dramáticos e boca nude
- sedução q.b.

77.1 na saga azul

Creio que estou obcecada com o azul:

- quero pintar o cabelo de preto azulado, apesar de ter medo que fique uma cor horrível com a água da piscina...

- uso o smokey eye com o azul da caixinha da Too Faced Skinny Dip

- o verniz Risque na cor azul hortensia nos pés

- a recente aquisição: saia azul eléctrico sobre tule preto

O peso, está em 77.1. Fez ontem, dia 25, 5 meses de Reeducação Alimentar. E em cinco meses consegui tirar de mim 24 quilos. É tanto que só consigo perguntar-me onde e como carregava eu este enorme fardo! E nem sequer vou repetir as vantagens de perder peso, e de me aproximar do peso ideal, porque essas já vocês conhecem sobejamente.

Novo peso: in blue

Depois de uma semana de estagnação, ontem e hoje já encontrei o número 77.9. É a primeira vez em muitos anos que vejo um 77!

Nada mau, porque o meu plano de exercícios tem-se resumido à natação e a dias mais ao menos em correria, sem tempo para as caminhadas, nem para o ténis e sem abdominais.

Mas não pode continuar assim!

A verdade é que tenho adormecido entre a uma e duas da manhã e acordado às sete. Pouco tempo de sono, mas até a hora de dormir tenho tido sempre coisas para fazer!

Confesso que me tenho desleixado um bocado na comida (ao jantar), tenho comido pão, queijo, paté. CORTA! Vamos tratar de mudar isto. E se andasse com juízo provavelmente já estava a ver o número 75!

As razões para este menor afinco são sem dúvida psicológica: já visto as roupas todas que vestia antes quando estava mais magra e o meu cérebro deve achar que estou muito bem e que já se pode refastelar. ERRO. Pensar que já podemos voltar aos velhos hábitos é meio caminho andado para recuperar todos os quilos perdidos.

Pronto, eu sei os truques, as fórmulas, percebo o mecanismo... alguém me explica porque é que não estou a agir em conformidade?

E assim vos deixo, espero que as vossas RA estejam boas, e que andem a fazer mais exercício que eu, e que comam melhor do que eu.

Dilema: pintar ou não pintar de novo o cabelo de preto com reflexo azul para completar o look "blue is the new black" com a sombra azul fashion da Too Faced que comprei?

Our Fall Trends

Pois bem, creio que muitas de vocês meninas, tal como eu, que andaram a lutar desde a Primavera até ao Verão, por um corpo esbelto e cuidado, não queiram deitar tudo a perder no Outono.
Mas é tão complicado... Quantas de nós, mal o frio dá o ar de sua graça e nos encolhemos nos cobertores, dizemos adeus ao exercício, e passamos a comer como ursas que vão hibernar?

Por isso é que basta: vamos dizer não à engorda Outono/Inverno!

As principais tendências da moda para nós, esta estação são:
- alimentação saudável
- exercício
- manter o peso ideal ou continuar a perder os quilinhos a mais

E por isso criei este lema: glamourosa no inverno & sexy no verão - porque temos de cuidar do nosso corpo 365 dias por ano!

Águas paradas

Olá meninas.
Sei que tenho estado ausente deste blog e também não tenho comentado os vossos.
Isto deve-se a falta de tempo em geral: chego a casa tarde, trabalho, ando envolvida nas campanhas, enfim...

Ok. Venho aqui assumir que preciso de um plano de contingência: o Outono desregula-me, tenho frio, estou menos activa, como mais...
Resultado? O peso continua igual ao da semana passada mais grama menos grama.
Ok, amanhã vamos pôr isto nos eixos e volto aos posts mais habituais para que me possam dar na cabeça mais assiduamente, ok? Fica assim combinado? É que eu acho mesmo que preciso de uns tautaus.
Depois explico-me melhor para que possam ser mais incisivas nas chicotadas. Agora estou de saída!

Ah, só para dizer que tenho um brinquedo novo, e vou ver se adiro a um tarifário net no telemóvel para poder postar em qualquer lugar.