terça-feira, 28 de julho de 2009

I'm too sexy for my shirt



Só passei aqui porque gosto muito de vocês e quero que na minha ausência não vos falte nada... assim sendo vou deixar aqui uns links muito úteis para fazerem o download de vídeos de exercícios que vos vão deixar firmes, definidas e lindas!!!

Quando voltar eu mesma irei compilar todos os melhores vídeos para fazer o meu próprio dvd de exercício. E serve isto também para me obrigar a voltar à rotina dos 15 minutos de abdominais!

Então:
Great body guarenteed: página de download ou esta

Entre muitos outros que encontrei aqui: http://www.rapidfind.org/upload/showthread.php?p=820220

segunda-feira, 27 de julho de 2009

OUT



Este blog vai estar fora do ar nos próximos dias: vai aproveitar o Verão (se ele deixar, e a chuva não cair), vai passear, meter o biquini e calçar a havaiana, vai conhecer cidades e aldeias, vai à praia, vai ao museu, vai a todo lado, como todas as meninas más!
E vai namorar muito, pois claro!

O meu peso, não desce! Pelo contrário, estou nos 86.7, meio quilo a mais que na semana passada!
O que significa que terão de ser umas mini-férias comedidas, sem álcool, nem gelados, nem grandes abusos gastronómicos. Quando voltar espero ter descido.
Falo com vocês na próxima segunda.

sexta-feira, 24 de julho de 2009

What a shit!


(PRADA Autumn /Winter 2009/2010 ad campaign)

Esta semana choveu, ou seja, menos caminhadas!
Hoje era o aniversário de uma colega de trabalho que levou um bolo que tinha feito, do qual me senti obrigada a comer uma fatia( já não comia doces há mais de 3 semanas), e era uma m*****: comi um bolo de farinha com manteiga que não sabia a nada, ainda por cima! Que bela cozinheira me saiu!


Ai!!!

E se ainda esta semana tinha 86.2, ontem tinha 86.6 e hoje quando cheguei tinha 87.2! Mais um quilo, estou capaz de arrancar os cabelos de raiva e ódio! Estou mesmo capaz de cometer loucuras!

Plano de ataque para os próximos dias: hidratos de carbono zero, muitas caminhadas e retomar os abdominais.

Emenda: hoje acordei com 86.4, devo estar a fazer retenção de liquidos, ou de outra coisa qualquer!

quarta-feira, 22 de julho de 2009

15 quilos e uma discussão

Hoje, atingi a tão desejada meta dos 15 Kg perdidos. 15 quilos perdidos desde 25 de Abril.

E curiosamente ontem desfazia-me em lágrimas... precisamente devido a 15 quilos. Os que eu tive a mais durante os últimos anos e que me fizeram menos gira e menos desejável. Como é possível aguentar uma relação achando a outra pessoa menos gira e desejável (partindo da afirmação que agora estou mais gira e mais desejável)?
Talvez eu soubesse disso este tempo todo, e só não quisesse ver. Mas como é possível viver bem na minha pele achando, que se engordar de novo (e tomara que não) deixarei de ser apelativa, ou pelo menos tão apelativa para o meu marido?

Já tiveram estas crises ou sou só eu?

A verdade é que no início do namoro eu tinha os belos 70 Kg, e depois disso ganhei mais uns 5, depois do casamento mais uns 25! Eu devia perceber. Mas não consigo, e sinto-me mal com a figurinha que tive este tempo todo.

Hoje a balança devolveu-me o número 86.2. Ainda faltam mais 16 quilos.

sábado, 18 de julho de 2009

A felicidade em números

Esta semana correu lindamente! Estou feliz feliz!
Aliás, hoje olhei-me ao espelho e achei que estou a ficar muito bem, e apesar de faltar muito para a minha meta, já me sinto bem ao olhar-me ao espelho!

Então aqui fica a evolução desta semana: sábado passado tinha 88.9, hoje tenho 87 Kg! Esta semana perdi 2 quilos!

O que fiz a mais que nas outras semanas?
Caminhadas todos os dias, fui a dois concertos onde dancei, fiz um pequeno percurso pedestre. Esta semana dá uma média de 1:30 de exercício (leve) por dia.

A comida: tenho comido grelhados, carne ou peixe, acompanhados por salada de cenoura e melão. Resumo os consumos de hidratos de carbono a um pão por dia, normalmente ao jantar, em vez de arroz ou massa. Ao longo do dia como iogurtes magros, queijos light, leite com café...
E deixei de acompanhar a refeição com vinho.

Novas medidas e comparação com dia 1 de Julho:
cintura: 95 cm (menos 5 cm em 18 dias)
anca: 109 cm (menos 3 cm em 18 dias)
barriga: 106 cm (menos 3 cm em 18 dias)


Então o update: peso actual 87 Kg, 12 semanas e 14.3 Kg perdidos!

terça-feira, 14 de julho de 2009

Coisas de todas nós



Durante o fim de semana fiz retenção de líquidos e prisão de ventre: tudo junto!!!
Fiquei de um dia para o outro com 1 quilo a mais, imaginem! E já estava a ficar chateada, como é óbvio.

O que fiz: tomei chá de sene e resultou mesmo para a prisão de ventre!!! A retenção de líquidos ainda tenho um pouquito: por isso hoje vou beber o chá de cavalinha.

E se ainda no sábado vinha aqui alegre da vida dizer que estava com 88.9, no domingo tinha 89.8! E ontem 89.3... até que hoje, tcharam! 88.1 Kg.

Voilá: 11 semanas de dieta e 13 quilos perdidos. (comments please!!!)

Hoje entrei numa loja e coube em todas as calças que decidi experimentar, e acabei por trazer duas! Sabe tão bem mimar-me!

Nota 1: E tenho que agradecer à pessoa que me acompanha para andar 1 horita todos os dias (o meu marido) , e ao meu São Bentinho, a quem dedico as minhas orações, também!
Nota 2: Há cerca de 6 anos que deixei de ser católica praticante, deixei de orar e de me dirigir a Deus, mas reconheço a força que vem da fé, e agarro-me a isso, hoje de novo.

domingo, 12 de julho de 2009

Eles e o casamento



Notícias das minhas amigas, claro! Essa crónica que já se torna um habitué!

Ainda esta semana falava com a minha amiga Ju. Amigas há já alguns anos, desde os primeiros da faculdade. Lembro-me que quando nos conhecemos falou-me logo do seu namorado: Telmo.
E ao longo dos anos, não foram poucas as vezes que a Ju se desentendeu com o Telmo. Normalmente questões de pulso: quem decidia, quem se mantinha firme, e quem dava o braço a torcer.
O amor tem destas coisas e, em todas as situações que me recordo, a Ju cedeu. Eram coisas muito simples, desde, onde vão nas férias, ou quem vai visitar quem no fim de semana. Tudo o que não fosse confortável para o Telmo, ele descartava-se. A Ju, cedia.

Acabaram os tempos de faculdade, e a Ju voltou para a sua terrinha, e por força das circunstâncias (ou porque ela assim o decidiu) ficou a trabalhar na vilazinha onde ele trabalhava. Recusou o lugar para que a tinham chamado em Madrid, em prol da relação, e ficou-se por uma vila do interior.

Ao longo dos últimos tempos, sempre que me liga queixa-se:
da falta de tempo, do excesso de trabalho, que chega a casa e que tem de tratar da roupa e do jantar (esse rosário que vocês já imaginam). E agora começa a queixar-se do Telmo.

Como disse, a Ju, vive no interior, tem família: pais, avós, sobrinhos e primas, e todos eles vêem com maus olhos, a Ju viver com o namorado, sem estar casada. "é feio, as pessoas falam" e trinta por uma linha...

E também creio que um dos sonhos da Ju era casar-se, vestida de branco, com um vestido desenhado por si, e sair da igreja de braço dado com o Telmo, claro! Mas com estes cortes e negas, já diz que casa pelo civil, e faz uma cerimónia muito simples só para os mais chegados, e que não conta gastar muito dinheiro nisso!

O que é certo é que a irmã da Ju vai casar, e aumenta a pressão para ela casar. E segundo ela me diz, sempre que fala nisso ao Telmo, ele esquiva-se, diz que não há condições, que ela é chata por falar sempre nisso...
E eu nem sei o que lhe dizer: se digo que ela tem razão deito lenha para a fogueira, se digo que isso passa, ela vai achar que estou a minimizar os problemas dela... ai!

E vocês o que acham desta fobia dos homens ao casamento, mesmo quando já vivem em união de facto?
E estando em união de facto, vale a pena casar?
A Ju diz que sente que está a viver na casa dele, não na casa deles. Terá isso a ver com o casamento?
E claro, eu só ouvi um lado da questão...

Quero aproveitar para pedir desculpa por não comentar, pois ando completamente sem tempo!

sábado, 11 de julho de 2009

Trabalhar: essa árdua tarefa



Ainda há dias falava do stress de ser chefiada por homens. Pois bem, também não é melhor trabalhar com mulheres!

Tenho andado com a cabeça em água por coisas que tem exclusivamente a ver com trabalho. Ora a treta de quem manda, ora os grupinhos que lá dentro se formam, ora as meninas giras a quem por vezes parece que se exige menos profissionalismo porque são giras!
E agora a pessoa a quem estou mais ligada (até podia dizer amiga...), que também se sentia excluída e tal, e que isto estava mal, e trinta por uma linha, (e que me encheu os ouvidos com esse género de tretas), deve ter tido uma revelação nocturna.
Porque se num dia era muito contra e se sentia mal, ontem já estava toda ao género "se não os podes vencer junta-te a eles" e vai daí deu-lhe para numa brincadeira me deitar a baixo a mim...

Isto por aqui não anda bem, e eu passo-me simplesmente com este "vale tudo para subir na vida e ficar bem", mesmo que isso implique passar por cima dos outros. E não sei como reagir. E não sei como concentrar-me no meu trabalho quando estou em ebulição por dentro.
A competição faz destas coisas. E eu a dada altura não sei como me comportar.

Ela é mais ao género, se está a fazer um trabalho comigo, dizer daquilo que eu faço:
"Eu não gosto disso" "Eu já te tinha dito que..." "Eu fiz de outra maneira e não vou ser eu a mudar.."

Eu não consigo ser assim, porque respeito o trabalho das outras pessoas. Terei de mudar para ser considerada uma boa chefe de equipa e me promoverem a tal? Não é a minha visão das coisas, mas parece que por ali não se pode ser demasiado mole.

Como devem imaginar, isto afecta-me os nervos e eu não ando nada bem. Estou sempre nervosa, acelerada, tenho que caminhar bastante para ficar tão KO, chegar a casa e dormir sem pensar no assunto. Só me apetece comer e por aí fora...

O meu peso de hoje é 88.9. A semana até foi boa nesse aspecto!

quinta-feira, 9 de julho de 2009

O exercício ideal

Como nos últimos tempos deixei de fazer os abdominais e passei a andar mais, já se nota que aquilo que estava a ficar definido já não está tanto! Terei que combinar doses diárias de abdominais e caminhadas! Porque as caminhadas são um óptimo exercício mas por si só não definem abdominais!
Qual o vosso exercício ideal?

Uma perguntinha que vos deixo: bebem vinho com as refeições? Qual a opinião sobre isso dos vossos médicos?

Hoje: 89.6. Assim já está melhor!

(Acabei por desistir do desafio, passei este tempo fora, sem tempo sequer de vir ao blog e na ultima semana do desafio já não estou cá...)

quarta-feira, 8 de julho de 2009

Amenizar


Depois da emoção a razão: (ler o post anterior para entender)

Acalmei, e pus a pose "deixa rolar", não vou afectar a minha saúde com nervosismos que não levam a lado nenhum.

Em vez de descarregar a raiva na comida decidi ontem andar uma hora, e hoje a balança já marcava 90.0. E esta semana terei que fazer muito mais exercício, porque na semana passada já eu tinha 89.9.


terça-feira, 7 de julho de 2009

Ganhar e perder

O fim de semana pode ser resumido a:
almoços e jantares em restaurantes, pequenos almoços no hotel e não fazer nenhum, aliado a copos pela noite dentro. Três dias assim e 500 gramas a mais.
Para verem como o peso é uma coisa instável e basta descuidar um pouquinho e já era!
Aliado ao nervosismo e inquietação que resultou do fim de semana: ontem só me apetecia comer! E parecia que podia mastigar a minha própria raiva à medida que mastigava a comida com voracidade!

Esta semana volto à minha rotina saudável, com direito a exercício. Só assim é possível. E vou tentar estabilizar as emoções... e tentar anular o desânimo que me tomou nestes dias.

Tudo isto porque quero fazer mais, aprender mais e ter um papel mais activo, e depois cortam-me as pernas e indirectamente dizem-me para ficar no meu canto, que tenho que piar baixinho, que tenho que ser submissa, saber esperar, tralálá!
Eu quero muito mais para mim(campo profissional) e que entendam as minhas capacidades e as assumam e me deixem crescer... maldito mundo de homens!!!




Ilustração de Van Kaufman

quarta-feira, 1 de julho de 2009

1ª meta pessoal cumprida

Aqui ao lado, logo no início do blog coloquei a seguinte meta: 90 kg a 1 de Julho de 2009.
Pois bem, 1 de Julho é hoje, e a minha balança fez-me a vontade: pesei-me agora e lá estava 89.9!

Só vocês poderão entender a minha felicidade, pois só vocês sabem a alegria de cada quilo perdido.
A minha nova meta passa a ser 80 kg a 1 de Setembro, o que implica muita disciplina nas férias que se avizinham. E implica também convencer-me que disciplina, para mim terá de ser a vida toda!

Vou postar também as minhas medidas:
- cintura: 100 cm
- peito: 116 cm
- barriga: 109 cm
- anca: 112 cm
- coxa direita: 64 cm
- coxa esquerda: 63 cm
- braços: 38 cm


Ora estive a comparar com as medidas de há 1 mês e meio e perdi:
- 10 cm na cintura
- 10 cm na barriga
- 5 cm na anca
- 3 cm no peito
- 3 cm no braços


yes, We can!

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