quinta-feira, 28 de março de 2013

Mais de 3 meses depois

Passaram já 3 meses da cirurgia: 3 meses em que não consegui fazer exercício e que também não consegui compensar isso na alimentação. Resultado, tenho mais quase 5 quilos. 
Com a primavera sinto-me mais animada a começar uma rotina de exercícios (agora que o cirurgião disse que podia exercitar desde que não doesse).
No entanto não posso começar nada pesado, com a operação os meus músculos abdominais ficaram muito fracos e doem ao fazer pressão. Para terem ideia mal aguento fazer uma prancha!

Para começar vou tomar as rédeas da alimentação, e o programa de exercícios diários (fortalecimento abdominal + elíptica ou caminhada).

Vou postar aqui a evolução. 
Espero poder dizer com segurança: I'm Back!

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