terça-feira, 9 de abril de 2013

O plano que resulta

O plano resulta e isso vê-se!
Há uma semana e meia que sigo a receita: sem hidratos, sem gordura (excepção de sábado e domingo) com exercício (30 minutos por dia) e já perdi 2 quilos.

Com a moral mais em cima e cheia de vontade de chegar  aos 58.

quinta-feira, 4 de abril de 2013

O poder de acreditar

Quase todos os dias falo com o São Bento, santo da minha devoção. E muitas vezes lhe peço para me dar força e coragem. Durante luta para perder peso foi ele que me ajudou sempre, mês a mês  a ter força e livrar-me de mais de 40 quilos ao longo de um ano. Quando atingi o meu peso meta fiz a caminhada a pé até ao santuário, 40 e alguns quilómetros. E estou certa que irei repetir em gratidão pela ajuda que me deu.

Aqui vos deixo a minha oração, para que possam também pedir a sua ajuda:

Meu bom São Bento,
humildemente te peço, ciente de todos os meus pecados e culpas:
tem piedade de mim e não olhes à minha falta de fé que tantas vezes me vence,
perdoa as vezes em que te faltei ao prometido
e todas aquelas em que falhei no compromisso que assumi contigo.
Mas com a verdade no coração te suplico mais uma vez
força, coragem, sentido de obrigação para chegar aos meus objectivos,
peço-te que estejas ao meu lado quando fraquejar,
que não me abandones na minha cruzada nem me deixes cair.
Peço a tua intervenção divina quando me faltar a força humana
peço que me inspires a tua dedicação quando me faltar o ânimo e a vontade.

Derrama sobre mim São Bento uma faísca do teu espírito,
para que me mantenha fiel ao que fizeste para comigo
e que não cesse de te  honrar e louvar a cada instante pelo milagre que operaste em mim.
Protege-me e mantém-te ao meu lado para que não caia em tentação.

Assim seja.

quarta-feira, 3 de abril de 2013

Focus on being thin

2º dia do meu plano "for real":
alimentação  ✔ (sem pão, com meia fatia de queijo, muita fruta, vegetais e sopa)
exercício  ✔  (10 minutos matinais + 30 minutos agora)

Quando levo as coisas a sério já tenho vontade de subir à balança e ver quanto perdi (apesar de ainda faltarem uns quilos para me sentir bem). Fiz um pacto comigo: só comprar roupa quando chegar de novo aos 60. É uma motivação, e também uma técnica de poupança!
Outra coisa que faço quando me dedico a ser magra a sério é que gosto de  ver blogs sobre exercício, vídeos de exercício, leio sobre emagrecimento fico no meu Zen magro! :)

1º dia - for real!

Hoje fui forte. Hoje não disse "para amanhã", hoje fui a pessoa que gosto de ser.

Levantei-me e fiz 15 minutos de exercícios com bola de pilates e kettlebell. Quando cheguei a casa fiz o programa de reforço abdominal e ainda uns minutos de kettlebell, totalizei cerca de 40 minutos de exercício hoje. A alimentação foi exemplar, sem erros sem deslizes.
Sinto-me tão bem comigo quando sou mais forte que a comida!

Continuo a fazer os tratamentos para melhorar o aspecto da minha cicatriz, ainda não é fácil olhar para ela, ainda não tenho sensibilidade na barriga... todo o meu corpo me parece estranho. Aprendo-me de novo.

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